ГДЗ по ОБЖ 5 класс учебник Хренников, Гололобов §5. Как сохранить здоровье

1. Сон и замечательный аппетит являются важными признаками хорошего здоровья. Какие ещё признаки хорошего здоровья вы знаете?

К основным критериям здорового образа жизни относятся:
Правильное питание
Правильный режим дня
Удовлетворительные условия жизни и труда
Минимизация стрессов
Отсутствие вредных привычек
Положительный психологический климат на работе и в семье
Достаточный уровень физической активности, и др

2. Какая осанка называется правильной? Что вы делаете для поддержания осанки?

Осанка считается нормальной, если:
голова держится прямо
грудная клетка развёрнута
плечи находятся на одном уровне
живот подтянут
ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах

3. Назовите главное условие для нормальной работы глаз.

Давать глазам отдохнуть.

4.  Охарактеризуйте физические качества. Как развитие физических качеств влияет на состояние здоровья? Обоснуйте свой ответ.

5.  Перечислите правила закаливания.

Регулярность

Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты сойдут на нет.

Постепенность

Неподготовленный организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур.

Учет индивидуальных особенностей организма

При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания.

Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедуры позволит регулировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья. Самоконтроль учитывает следующие показатели: общее самочувствие, уровень артериального давления, сон, аппетит, массу тела.

Разнообразие закаливающих средств необходимо для того, чтобы организм выработал устойчивость к разным раздражителям: вода, воздух, солнце. 

Если после закаливающих процедур, появилась бессонница, вялость, повышение температуры, кашель, то тренировки временно следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.

6.  Какие необходимые элементы должны входить в рацион питания? Что вы знаете о калорийности?

Фрукты, овощи, витамины.

Для ответа на этот вопрос используйте Интернет и справочники. Попробуйте сформулировать собственные определения понятий «калория», «калорийность». Попросите помощи у взрослых и разработайте меню для подростка, исходя из того, что ваш рацион должен составлять 2700 килокалорий.

Поработайте с Интернетом, найдите высказывания учёных, врачей, просто интересных людей о здоровом образе жизни. Выпишите их. Подумайте, с чем вы согласны, какие высказывания вас удивили, а с чем вы категорически не согласны. Запишите результаты своей работы в тетради. Обсудите в классе.

Сообщить о неточной информации
Проверочный код, год рождения Д.И.Менделеева:
В каком задании/вопросе ошибка:
Как должно быть: