1. Сон и замечательный аппетит являются важными признаками хорошего здоровья. Какие ещё признаки хорошего здоровья вы знаете?
Кроме сна и аппетита, признаками хорошего здоровья являются: высокий уровень энергии, хорошее настроение, выносливость, умение справляться со стрессом, отсутствие болезней и травм.
2. Какая осанка называется правильной? Что вы делаете для поддержания осанки?
Правильная осанка предполагает прямую спину, ровные плечи и голову, при этом не должно быть напряжения в мышцах. Для поддержания осанки можно выполнять специальные упражнения, следить за позой при сидении и ходьбе, использовать правильную обувь.
3. Назовите главное условие для нормальной работы глаз.
Главным условием для нормальной работы глаз является правильное освещение.
4. Охарактеризуйте физические качества. Как развитие физических качеств влияет на состояние здоровья? Обоснуйте свой ответ.
Физические качества включают в себя выносливость, силу, гибкость, быстроту, ловкость и координацию движений. Развитие физических качеств позволяет улучшить состояние здоровья, повысить иммунитет, уменьшить риск развития болезней сердца и сосудов, а также улучшить качество жизни.
5. Перечислите правила закаливания.
Правила закаливания включают в себя постепенное увеличение времени пребывания на свежем воздухе, гигиенические процедуры (контрастный душ, массаж, трение), умеренные физические нагрузки, правильное питание и режим дня.
6. Какие необходимые элементы должны входить в рацион питания? Что вы знаете о калорийности?
Рацион питания должен включать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Калорийность пищи - это количество энергии, которое она дает организму. Правильный баланс калорийности и состава пищи помогает поддерживать здоровый вес и улучшать состояние здоровья.
Для ответа на этот вопрос используйте Интернет и справочники. Попробуйте сформулировать собственные определения понятий «калория», «калорийность». Попросите помощи у взрослых и разработайте меню для подростка, исходя из того, что ваш рацион должен составлять 2700 килокалорий.
Поработайте с Интернетом, найдите высказывания учёных, врачей, просто интересных людей о здоровом образе жизни. Выпишите их. Подумайте, с чем вы согласны, какие высказывания вас удивили, а с чем вы категорически не согласны. Запишите результаты своей работы в тетради. Обсудите в классе.